9 สิ่งไม่ควรทำ หลังทานอาหารเสร็จ เ สี่ ย งท ำ ล า ยสุขภาพแบบไม่รู้ตัว

เคยได้ยินอยู่เหมือนกันว่า ห้ามอาบน้ำหลังกินข้าวเสร็จ ห้ามออกกำลังกาย และห้ามนอน แต่ให้เดินย่อย….แต่ ก็ไม่รู้เหตุผลที่แท้จริงว่า ห้ามเพราะอะไร

ทำให้เ สี ยสุขภาพอ ย่ างไร? และมีสิ่งอื่นๆ อีกไหมที่ห้ามทำหลังกินข้าวอิ่มๆ….วันนี้ ได้รู้คำตอบ พร้อมคำอธิบาย เลยร้อง อ๋อ…เป็นแบบนี้นี่เอง งั้นคราวต่อไป ต้องงดซะแล้ว….จะมีอะไรกันบ้าง ลองดูกันเลยค่ะ

9 สิ่ง ควรเลี่ยง ห้ามทำหลังทานข้าวเสร็จ

1. อาบน้ำหลังจากกินอาหารอิ่ม เพราะการอาบน้ำจะไปทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิ ดปกติ ย่อยอาหารได้ไม่ดี เนื่องจากการอาบน้ำมีผลกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และรบกวนบริเวณท้อง

2. กินผลไม้ตามทันที อันนี้ทำเป็นประจำ ตามความคุ้นเคย เพราะกินของคาวแล้ว ก็อ ย า กจะมีของหวาน หรืออะไรตบท้าย ล้างปากซะหน่อย ไม่งั้นรู้สึกไม่อิ่ม แต่นี่เป็นสิ่งที่ผิ ด และไม่ดีเลย

เพราะเมื่ออาหารยังย่อยไม่เสร็จ แต่มีผลไม้เข้าไป ก็จะเกิดการหมักหมม ทำให้เกิดท้องอืด ท้องเฟ้อ มีลมในกระเพาะอาหาได้

3. อิ่มปุ๊บก็นอนปั๊บ แม้จะเป็นการนอนเล่นๆ นอนดูทีวี ก็ไม่ได้ เพราะการนอนจะทำให้ลำไส้ไม่สารถย่อยอาหารได้สะดวก และส่งผลทำให้เกิดโ ร คกรดไหลย้อนได้อีกด้วย

4. กินอิ่มปุ๊บทำงานปั๊บ สำหรับคนขยัน หรือเร่งรีบแข่งกับเวลาแล้ว หลังกินข้าวเสร็จก็จะรีบคว้างานมาทำต่อ แต่รู้หรือไม่ว่าการที่คุณใช้สมองคิดอะไรหนักๆ

ไม่ให้สมองโปร่ง โล่ง จะทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและสมองได้น้อยลง จึงไม่เป็นผลดีต่อระบบสมองในระยะย าว

5. ดื่มชาหลังกินอาหาร หรือดื่มในช่วงเวลาใกล้มื้ออาหาร เพราะชามีผลทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารโดยเฉพาะธาตุเหล็ก อีกทั้งมีความเ สี่ ย งสูงทำให้เกิดโ ร คหลอดเลือดหัวใจ

6. กินอิ่มมากจนต้องคลายเข็มขัด หลายคนสงสัยว่า “คลายเข็มขัดไม่ได้เหรอ?” เพราะการคลายเข็มขัดหลังมื้ออาหารส่งผลทำให้ลำไส้ไม่ปกติ ทำให้ลำไส้บิดตัวและอุดตันได้

7. สูบบุหรี่หลังกินข้าวเสร็จ ปกติการสูบบุหรี่ก็ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว แต่รู้ไหมว่า บางคนเชื่อว่า สูบบุหรี่หลังกินข้าวช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น แต่จริงๆ แล้วการสูบบุหรี่หลังกินข้าว ทำให้เกิดความเ สี่ ย งเป็นโ ร คถุงลมโป่งพอง โ ร คมะเร็งมากขึ้น

8. ออกกำลังกายหลังกินข้าวทันที ข้อนี้หลายๆ คนรู้อยู่แล้ว เพราะนอกจากจะเป็นการรบกวนระบบย่อยอาหารแล้ว ยังทำให้เกิดอาการจุก อาหารไม่ย่อยอีกด้วย

9. ขับรถหลังทานข้าวอิ่มๆ ซึ่งหากขับรถในระยะทางใกล้ๆ อาจไม่รู้สึก แต่หากขับทางไกลจะรู้เลยว่า เมื่ออิ่มแล้ว หนังตาก็เริ่มหย่อน อาจเป็นอันตราย ก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้

อันที่จริงยังมีอีกหลายข้อ…ที่ห้ามทำหลังกินข้าวเสร็จ อ ย่ างเช่น ห้ามดื่มน้ำตามมากๆ เพราะทำให้ น้ำย่อยถูกเจือจาง ย่อยอาหารได้ไม่ดี ทำให้ท้องอืด เป็นต้น

แล้วผู้อ่านละค่ะ มีข้อห้ามอะไรบ้างที่ทราบ หรือต้องการแชร์ เพื่อป้องกันผลเ สี ยต่อสุขภาพ…ชักอ ย า กรู้แล้วสิ…

23 Thoughts to “9 สิ่งไม่ควรทำ หลังทานอาหารเสร็จ เ สี่ ย งท ำ ล า ยสุขภาพแบบไม่รู้ตัว”

Comments are closed.

จ.	อ.	พ.	พฤ.	ศ.	ส.	อา.
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

9 สิ่งไม่ควรทำ หลังทานอาหารเสร็จ เ สี่ ย งท ำ ล า ยสุขภาพแบบไม่รู้ตัว

Related posts

เคล็ดลับแก้เบื่อวันจันทร์สำหรับคนทำงานยุคใหม่

ออมเงิน แบบชิลๆ แต่ได้ผล ยุคที่เราต้องออมเงิน 9 วิธี

เรียกเงินเรียกทอง ควรมีติดบ้าน ช่วยเสริมโชคลาภ 13 ภาพ

23 Thoughts to “9 สิ่งไม่ควรทำ หลังทานอาหารเสร็จ เ สี่ ย งท ำ ล า ยสุขภาพแบบไม่รู้ตัว”